فوائد خل التقاح للتخسيس والبشره

 أسباب ظهور البطن او الكرش

1-  العامل الوراثي والجيني .
2- وجود بعض الأمراض.
3- العمليات الجراحية.
4- عدم الحركة.
5- الاكل والنوم .

*** وحجات كتير في الروتين اليومي .

**  قبل ما نبدا في الوصفات في حجات ممكن تعملها او تعمليها 
تساعد علي انقاص الوزن  .

___قبل ما تستخدم الوصفات :

1- ينصح بشرب القهوة يوميًا، لأن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة
، والتي تساعد في زيادة معدل الحرق، 

2- النوم لفترة كافية لا تقل عن 7 ساعات ليلًا .

3- ممارسة أي نشاط رياضي يوميًا، كتمارين البطن والضغط والمشي .

4- ابتعد عن أي سكريات أو نشويات في نظامك الغذائي،أكثر من وجود فيتامين سي في طعامك 

5- اكثر من تناول الخضروات والبروتين والدهون من مصادرهم الصحية .

6-  ينصح بالامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمكرونة .

وصفه انهارده هيا وصفه  خل التفاح

استخدام خل التفاح   :

 1- قبل الاكل  :

قومي بوضع معلقتين من الخل (خل التفاح ) علي نصف كوب مياه
وتناوله قبل الاكل  3 مرات يوميا  قبل الاكل 
فوايد  تناول التفاح قبل الاكل  :
يساعد خل التفاح في امتصاص الدهون وتذويبها ومنع تراكمها في الجسم
مع التقليل من الغذاء الذي تتناولينه خلال اليوم .

2 - بعد الاكل :

ملعقتين من خل التفاح في كوب ماء بعد كل وجبة، واستمري عليها لمدة شهر،
تساعد في إنقاص الوزن بمعدل 5 كيلو جرام.
يعمل الخل على حرق الدهون وعدم تراكمها في الجسم، وبالتالي تخسرين الكثير من الوزن في وقت قصير.
مع التقليل من الغذاء الذي تتناولينه خلال اليوم،

3- علي الريق :

 كوب ماء دافئ ضعي ملعقة من خل التفاح ويتم شربه على الريق
يساعد على حرق الدهون بسرعة، ويجب المداومة على هذه الوصفة لمدة شهر كامل
مع التقليل من الغذاء الذي تتناولينه خلال اليوم،
مع ممارسه الرياضه بالتاكيد هيساعد في نزول الوزن والتخلص من الترهولات

*****  يعمل  علي تخفض نسبة السكر في الدم   *******

   ***  ممكن نضيف مع معلقتين خل التفاح معلقه عسل ابيض قبل الاكل بنص ساعه  .

 تحذيرات  يجب الاحتياط منها  :

1-  تناول خل التفاح فتره طويله ممكن يسبب بعض امراض في الكبد والمعده  .
2 - لاصحاب الامراض المزمنه يجب  الاحتياط  وخصوصا امراض المعده المرزمنه وامراض الدم  .
3 - ينصح تناول معلقه صغيره بدل معلقتين لاصحاب الامراض المزمنه  .
4 - قد يسبب الغثيان وعسر الهضم .
5 - يتفاعل مع بعض الأدوية   يقلل خل التفاح من مستويات البوتاسيوم في الدم  .
****  وفي حاله  حدوث اي حاجه او الشعور باي تغيرات  عليك استشاره طبيبك  .

ممكن كمان نجهز خل التفاح في البيت  لو مش حابه تشتريه .
طريقه تحضير خل التفاح 
المكونات:
-نص كيلو تفاح.
- برطمان زجاج.
 - قطعه  قطن .

قوم بتقطيع التفاح الي قطع صغيره  بعد غسله 
ونضعه في البرطمان 
قم قفله جيدا ونضه في المطيخ في مكان دافئ
ونترك اسبوعين  او 3 اسابيع 
بعد ذلك نقوم بتصفيته باستخدام القطن وازاله الشوائب وغيرها 
ونضعه في برطمان او زجاجه ونستخدمه .

******   استمتع بها بطرق أخرى، يمكن استخدام خل التفاح في السلطة أو في وصفات الطعام  .

 *  فوائد خل التفاح  :

1-  استخدام خل التفاح في علاج حروق الشمس، بأن تضعيه كمُخفف مكان الحرق .

2-  يحارب القشرة ضعيه على فروة الرأس من 30 دقيقة لساعة  .

3- من خصائص الخل انه قوي مضاد للبكتيريا  يعمل في معالجه حب الشباب .

4- يساعد خل التفاح على تقشير البشرة، وإزالة الجلد الميت .

5- يساعد في تبيض الأسنان إزالة البقع عن طريق فركها بالخل لعدة دقائق .